Проект "Говорящие стены"

Настроение влияет на нашу работоспособность. Когда мы спокойны или находимся в приподнятом настроении -- дела ладятся, трудности или неприятности воспринимаются легко, как временные препятствия, которые легко преодолеть. Если мы расстроены, нам может казаться, что всё даётся нам с большим трудом, незначительные неприятности нас раздражают и могут выбить из колеи.

Одно из направлений работы Психолого-педагогической службы СУНЦ НГУ -- создание  условий, которые могут способствовать формированию и поддержанию позитивного настроя. Именно на это нацелен проект "Говорящие стены": переход между общежитием и учебным корпусом был оформлен позитивными и мотивирующими плакатами. Содержание и смысл плакатов могут влиять на сознание проходящего мимо человека, стимулировать внутреннюю активность, подталкивать к изменениям и формировать позитивный настрой.

Психология и актёрское мастерство

Продолжает работу направление "Психология и актёрское мастерство".

Участники не только тренируются выступать перед публикой, учат роли, но учатся импровизировать, мыслить творчески, работать в команде и держать аудиторию взглядом.

Итогом работы будет постановка спектакля "про Федота-стрельца, удалого молодца".

В поисках индивидуальности: "Майка с принтом"

26 января прошло второе занятие арт-терапевтического направления "В поисках индивидуальности".

На этот раз участники создавали коллаж из журнальных вырезок. Во время работы у них была задача подумать над такими вопросами как: Кто я? Какой я человек? Что я несу в этот мир? Каким меня видят другие люди?

Чтение стихов при свечах

Стихи в психологической работе используются по-разному: с их помощью можно осознать и выразить эмоции, которые мы испытываем, но о которых не всегда можем рассказать. Чтение стихов - это возможность поработать над умением говорить на публику, развить навыки публичных выступлений.

Во время учёбу в СУНЦ НГУ не всегда есть возможность уединиться с книгой любимых стихов, иногда для этого необходима особая атмосфера - уюта, доверия и теплоты.

В поисках индивидуальности: "Я в образе героя сказки"

19 января прошло первое занятие арт-терапевтического направления "В поисках индивидуальности".

Недаром многие говорят, что в каждом взрослом живёт ребёнок, который соскучился по свободе и шалостям.
Благодаря первому занятию "Я в образе героя сказки" участникам удалось обратиться к своему внутреннему ребёнку и дать ему возможность для самовыражения.

Подготовка к экзамену: небольшая шпаргалка

Некоторые закономерности запоминания:
1. Большой отрывок учить полезнее, чем короткое изречение.
2. Чем выше степень понимания - тем лучше запоминание.
3. Лучше учить с перерывами и понемногу, чем подряд и всё сразу.
4. Эффективнее больше времени тратить на повторение по памяти, чем на простое многократное чтение.

Как справиться с волнением:
1. Дыхание. Медленный глубокий вдох через нос. На пике вдоха на мгновение задержите дыхание, затем - медленный выдох.
2. Минутная релаксация. Расслабьте уголки рта. Расслабьте плечи. Сосредоточьтесь на выражении своего лица и положении тела.
3. Оглянитесь вокруг и внимательно осмотрите помещение. Медленно мысленно переберите все предметы, один за другим. Называйте предметы мысленно самому себе. Сосредоточившись на каждом отдельном предмете, Вы отвлечётесь от напряжения.

Воскресный вечер: Личные границы

25 ноября в  20.10. Кабинет 113

- как говоря ДА другим, не сказать НЕТ самому  себе;
- как обозначить и защитить свои личные границы;
- как вести себя с теми, кто нарушает ваше личное пространство, время и др.

Ведущая: Наталья Евгеньевна Семёнова